Ergonomische Risikofaktoren im Labor

Alison Heller-Ono, PT, MSPT, CPE, ist Präsidentin und CEO von Worksite International, Inc., das mit kleinen und mittleren Unternehmen auf nationaler und globaler Ebene zusammenarbeitet, die sich ein gesünderes und mehr … wünschen.

Die Gesundheit und Sicherheit von Wissenschaftlern hängt direkt vom Wissen, dem Bewusstsein und dem Respekt des Laborleiters für die Ergonomie am Arbeitsplatz ab. Wenn der Laborleiter die Ergonomie nicht zu einer Priorität und zu einem festen Bestandteil des Labors macht, werden dies auch die Wissenschaftler, die im Labor arbeiten, nicht tun.

Aufgrund unzureichender Ergonomieschulung sind vielen die häufigsten Ursachen für Arbeitsunfälle im Labor nicht bekannt. Es ist wichtig zu wissen, worauf man achten muss, um die Sicherheit der Wissenschaftler zu gewährleisten. Beispielsweise beginnen viele ergonomische Verletzungen mit Anzeichen und Symptomen wie verspannten, angespannten und schmerzenden Muskeln im Nacken und im mittleren bis unteren Rückenbereich. Eine weitere häufige Beschwerde sind Hand- oder Daumenschmerzen. Diese Symptome führen schließlich zu Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie Zerrungen, Überanstrengungsstörungen, Karpaltunnelsyndrom oder Ellenbogensehnenentzündung. Dies sind die häufigsten Arten von Verletzungen im Labor, doch viele dieser Verletzungen können durch geeignete ergonomische Praktiken verhindert werden.

„So wie es Risikofaktoren gibt, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können, gibt es auch Risikofaktoren, die körperliche Beschwerden verursachen können.“

Neben der Sicherheit und dem Wohlbefinden des Laborpersonals sind die finanziellen Kosten durch ergonomische Verletzungen erheblich. Die durchschnittliche Verletzung durch wiederholte Bewegung kann etwa 40.000 US-Dollar pro Schadensfall kosten, wenn man nicht am Arbeitsplatz ist. Verletzungen wie diese wirken sich in Kombination mit der Abwesenheit von der Arbeit auf die Gesamtproduktivität des Labors und die Durchführbarkeit von Forschung und Entwicklung aus.

Im Labor gibt es eine Vielzahl von Orten, an denen Wissenschaftler arbeiten, unter anderem direkt auf dem Labortisch oder an der Theke, in der Biosicherheitshaube oder dem Abzug und in einer Handschuhbox. In diesen Bereichen gibt es vier wesentliche Aufgaben, die am häufigsten vorkommen: Computereingabe, Mischen von Lösungen, Pipettieren und Mikroskopieren.

Diese Aufgaben und Arbeitsumgebungen stellen Risikofaktoren dar, die überall im Körper, von Kopf bis Fuß, Beschwerden auslösen können. So wie es Risikofaktoren gibt, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können, gibt es auch Risikofaktoren, die zu körperlichen Beschwerden führen können. Diese werden ergonomische Risikofaktoren genannt. Das Verständnis dieser Risiken ermöglicht es dem Wissenschaftler, das Auftreten von Beschwerden besser zu verhindern. Im Folgenden befassen wir uns ausführlicher mit den einzelnen Risikofaktoren und den allgemeinen Laboraufgaben, die mit den einzelnen Risikofaktoren verbunden sind, sowie mit einigen einfachen Strategien zu deren Minderung.

Bei sich wiederholenden Bewegungen wird immer wieder das gleiche Bewegungsmuster ausgeführt. Es gibt viele Aufgaben im Labor, die sehr repetitiv sind und innerhalb einer Minute, über 60 Minuten, über einen ganzen Tag hinweg, jeden Tag – tausende Male – mehrmals wiederholt werden können. Eine solche Wiederholung fordert ihren Tribut.

Zu den häufigsten Aufgaben gehören:

Betrachten Sie als Beispiel die Verwendung einer 96-Well-Platte, die mit einer Einkanalpipette gefüllt wird. Für eine Platte sind 96 Wiederholungen mit der Pipette erforderlich. Werden 10 Teller innerhalb von 15 Minuten gefüllt, ergeben sich 960 Wiederholungen. Innerhalb einer Stunde sind es 3.840 Wiederholungen mit immer wieder gleichen Bewegungsmustern und demselben Körperteil.

Um die Belastung durch sich wiederholende Bewegungen zu verringern, bewerten Sie die Aufgabe, um zu sehen, ob sie in einem anderen Tempo durchgeführt werden kann. Anstatt eine Stunde am Stück zu pipettieren, halten Sie die Aufgabe an und unterbrechen Sie sie, um sich auszuruhen, sich zu dehnen oder eine alternative Aufgabe auszuführen, die nicht dieselben Bewegungsmuster erfordert. Viele Wissenschaftler halten die Pipette auch dann in der Hand, wenn sie sie nicht aktiv benutzen. Wenn Sie die Pipette griffbereit auf einen Träger legen, kann sich die Hand entspannen.

Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung einer Mehrkanalpipette, um die Wiederholungen zu reduzieren, sie jedoch nicht vollständig zu beseitigen. Die einzige Möglichkeit, häufig wiederkehrende Aufgaben wirksam zu reduzieren oder zu eliminieren, ist die Einführung von Automatisierung.

Bei vielen Aufgaben sind Anstrengungskräfte erforderlich, die einen starken Druck mit den Händen, dem Daumen oder den Fingern erfordern, um eine manuelle Aufgabe auszuführen. Dieser Risikofaktor wird als Kraftanstrengung bezeichnet. Dies kann das Aufschieben der Pipettenspitze auf die Pipette oder das Drücken des Kolbens mit dem Daumen umfassen, insbesondere zum Auswerfen von Spitzen. Andere anstrengende Handaufgaben bestehen darin, Daumen und Zeigefinger zu isolieren, wie z. B. Kneifen oder Hoch- oder Runterdrücken, um kleine Röhrchen manuell zu verschließen.

Andere Aufgaben erfordern oft Ganzkörperanstrengungen wie Heben, Schieben, Ziehen und Tragen. Oftmals sind Rücken, Arme und Beine an diesen Aufgaben beteiligt. Beispiele hierfür sind das Heben großer Becher, Ballonflaschen oder schwerer Behälter vom Boden oder der Thekenhöhe auf einen Wagen.

Aufgaben sollten den ganzen Tag über keinen maximalen Halt oder eine maximale Klemmkraft erfordern; eher 15 Prozent oder weniger werden empfohlen. Laut JTECH Medical beträgt die durchschnittliche Griffkraft für Männer etwa 72 Pfund und für Frauen 44 Pfund. Wenn Sie eine Griffkraft von 40 Pfund haben, sollte Ihre ideale Anstrengung über den Tag verteilt nur etwa 6 Pfund betragen und die Klemmkraft sollte weniger als 2 Pfund betragen, insbesondere bei Wiederholung.

Es ist kein Geheimnis, dass das Pipettieren gefährlich für Ihre Finger, Hände, Handgelenke und bis zum Hals sein kann. In einem Artikel von Biohit mit dem Titel „Raising the Standards of Mechanical Pipetting“ stellen die Forscher fest: „Wenn man mehr als 1.000 Proben pro Tag mit einem mechanischen Pipettierer pipettiert, erzeugt man eine Gesamtkraft für den Daumen, die ausreicht, um einen Elefanten anzuheben.“ Es ist wichtig, dies zu erkennen und zu kontrollieren, um das Risiko einer Ermüdung und schließlich einer Verletzung zu verringern.

Genauso wie Wiederholungen bewältigt oder eliminiert werden, sollte auch mit Gewalt umgegangen werden.

Die Strategien der Aufgabenrotation, Aufgabenunterbrechung, Aufgabenpausen, der Einsatz elektrischer Pipetten mit reduzierter Krafteinwirkung auf Daumen und Finger und sogar Automatisierung tragen dazu bei, Kraftanstrengungen zu reduzieren. Wenn möglich, wechseln Sie den Besitzer, um die Aufgabe auszuführen, oder suchen Sie nach Handwerkzeugen, die den Griff erleichtern.

Einer der wichtigsten Aspekte einer guten Ergonomie ist die Kenntnis der eigenen Körperhaltung. Als Ausgangspunkt ist es wichtig, den Unterschied zwischen neutraler und nicht neutraler Haltung zu verstehen. Es ist auch wichtig, Aufgaben zu erkennen, die dazu führen können, dass Sie eine unangenehme oder statische Körperhaltung entwickeln.

Eine neutrale Stehhaltung erfordert, dass der Kopf auf einer Linie mit den Schultern liegt, die Schultern über den Hüften, die Hüften über den Knien und Füßen und die Arme eng am Rumpf anliegen.

Die neutrale Sitzhaltung ist dieselbe, außer dass die Hüften nahezu im rechten Winkel (oder etwas höher) mit den Knien ausgerichtet sind und die Füße auf dem Boden stehen, die Arme nah am Rumpf liegen und die Handgelenke auf einer Linie mit den Unterarmen liegen.

Versuchen Sie am besten, so oft wie möglich eine neutrale Haltung beizubehalten, insbesondere wenn Sie sitzende oder stehende Aufgaben ausführen.

Ein wichtiger Unterschied, den es zu verstehen gilt, ist, dass die Körperhaltung auf Sicht und Reichweite basiert – wobei Ihre Augen sehen müssen, was Ihre Hände tun. Mit anderen Worten: Ihr Körper folgt Ihren Augen. Ihre Augen folgen oft Ihren Händen. Es kann auch auf dem visuellen Ziel basieren. Was müssen Sie beachten? Dies sind die Dinge, die Ihre Haltung vorhersagen.

Ungünstige Körperhaltungen sind solche, die außerhalb einer neutralen Ausrichtung von 10–15 Grad ausgeführt werden.

Einige Beispiele für unangenehme Haltungen an Hals, Armen und Handgelenken sind:

Statische Haltungen sind Positionen, die man über einen bestimmten Zeitraum einnimmt und in denen man sich nicht viel bewegt. Die Zeit kann je nach Aufgabe oder Ihrer Haltungstoleranz variieren. Statische Körperhaltungen führen zu Muskelermüdung und können schließlich eine kumulative Wirkung haben, die zu Beschwerden führt. Diese Haltungen sind bei Arbeiten unter der Bioschutzhaube und bei der Verwendung von Mikroskopen sehr häufig.

Weitere Beispiele sind:

Die Gestaltung der Arbeitsumgebung ist oft für ungünstige Körperhaltungen verantwortlich, etwa wenn die Arbeitsfläche zu niedrig oder zu hoch ist und die Mitarbeiter dazu führen, nach vorne zu sitzen oder ohne Unterstützung auf ihrem Stuhl zu sitzen. Weitere typische unangenehme Körperhaltungen, die im Labor festgestellt wurden, sind häufiges Hinunterschauen, unbeholfenes Halten der Pipette, zu niedrig angebrachte Monitore und zu hoch platzierte Tastaturen oder Mäuse.

Um Haltungsprobleme zu mildern, schauen Sie sich im Labor um und beobachten Sie die Körperhaltung der Mitarbeiter im Vergleich zur Arbeitshöhe der verwendeten Werkzeuge und Geräte. Oft liegt die Lösung darin, sich der eigenen Körperhaltung bewusst zu sein und zu wissen, wie man die Ausrüstung richtig nutzt und wie man sie so aufstellt, dass eine neutrale Haltung gewährleistet ist.

Kontaktstress ist problematisch, da er zu einer verminderten lokalen Durchblutung des Kontaktbereichs führt. Dies kann Ihre Muskeln und Nerven beeinträchtigen, indem es aufgrund der Druckkräfte Schmerzen und Taubheitsgefühle verursacht.

Beispiele beinhalten:

Um Kontaktstress zu bewältigen oder zu reduzieren, achten Sie darauf, dass Sie sich nicht auf harte Oberflächen stützen. Verwenden Sie Armlehnen, um den Kontakt mit dem harten Schreibtisch zu reduzieren und Gegenstände in Reichweite zu halten. Stellen Sie sicher, dass die Sitze gegebenenfalls eine ausreichende Sitzkissenunterstützung bieten.

Ohne einen Ergonomieprozess ist Ihr Unternehmen anfällig für ergonomische Gefahren und ein höheres Verletzungsrisiko. Letztlich legt der Laborleiter den Schwerpunkt auf die Ergonomie im Labor. Wenn der Laborleiter die Bedeutung betont, werden dies auch die Wissenschaftler tun. Es ist von entscheidender Bedeutung, auf die Ergonomie im Labor zu achten, indem das Vorhandensein ergonomischer Risikofaktoren im Labor erkannt und respektiert wird. Die wichtigste Maßnahme, die Laborleiter zum Schutz ihrer Wissenschaftler ergreifen können, besteht darin, sie zur Teilnahme an Laborergonomieschulungen zu ermutigen, um mehr über ergonomische Risikofaktoren und deren Abschwächung zu erfahren.

Wissen, dem Taten folgen, ist entscheidend, um ergonomische Risikofaktoren zu mindern. Es ist weder selbstverständlich noch vernünftig zu wissen, wie man arbeitet, ohne das Risiko einer Muskel-Skelett-Verletzung einzugehen. Hören Sie Ihren Mitarbeitern zu, beobachten Sie, wie sie arbeiten, achten Sie auf ergonomische Risikofaktoren und reagieren Sie dann. Ermutigen Sie, wenn möglich, zur Selbstkorrektur und Selbstfürsorge.

Zusätzliche Maßnahmen, die Laborleiter ergreifen können, bestehen darin, die Dienste eines zertifizierten professionellen Ergonomen in Anspruch zu nehmen, der die Aufgaben und Routinen versteht, die Laborwissenschaftler grundsätzlich ausführen, und der das Vorhandensein ergonomischer Risikofaktoren beurteilen und dann praktische Lösungen entwickeln kann.

Stellen Sie sicher, dass sich die Führungsspitze Ihres Unternehmens für Ihren Ergonomieprozess engagiert und engagiert, indem Sie die erforderlichen Ressourcen festlegen, darunter:

Gemeinsam sind Sie, Ihre Wissenschaftler und Ihre Organisation besser dran, wenn Sie die Wissenschaft der Ergonomie nutzen, um die Arbeitspraktiken der Mitarbeiter und das Arbeitsumfeld zu erkennen und zu verbessern und so einen gesünderen und produktiveren Arbeitsplatz zu schaffen.