901 Gesundheit: Starten Sie frisch ins neue Jahr

Erhellen Sie Ihre Ausstrahlung mit einem neuen Fokus auf Ihre Hautpflegeroutine. Diese Beauty-Tipps helfen.

von Jane Schneider

5. Januar 2023

8:00 UHR MORGENS

Illustrationen von Ekaterina Muzyka / Dreamstime

Der Januar bringt ein Gefühl der Erneuerung mit sich, während sich der Kalender vor uns entfaltet. Egal, ob Sie sich auf ein neues Trainingsprogramm einlassen oder Ihre Hautpflegeroutine verbessern möchten, um den jugendlichen Glanz wiederherzustellen, jetzt ist der beste Zeitpunkt, damit anzufangen.

Die Hautpflegeprodukte, die Profis routinemäßig zum Aufhellen des Gesichts verwenden, sind topisches Vitamin C und Retinol. „Beide eignen sich hervorragend für Anti-Aging“, bemerkt die medizinische Kosmetikerin Lindsay Sigman von NuBody Concepts. Da Vitamin C ein entzündungshemmender Nährstoff ist, der bekanntermaßen den Hautton verbessert, indem er Rötungen reduziert und feine Linien mindert, „ist es ein Produkt, von dem jeder profitieren kann“, sagt sie.

Retinol trägt dazu bei, abgestorbene Hautzellen abzustoßen, den Hautton auszugleichen und die Haut aufzuhellen, indem es die Kollagenproduktion beschleunigt. Die Produktion von Kollagen ist entscheidend dafür, Ihr Gesicht optimal aussehen zu lassen. Unser Körper produziert es ein Leben lang, aber mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Prozess. Bei jeder Behandlung – sei es eine Gesichtsbehandlung oder eine Mikronadelung – besteht das Ziel darin, die Kollagenproduktion anzuregen.

Wenn Sie zum ersten Mal einen Kosmetiker aufsuchen, „sehen wir uns Ihre Haut an, um herauszufinden, in welchem ​​Zustand sie sich befindet – ob sie trocken oder fettig ist – und was sie braucht“, sagt Sigman. Sobald dies bekannt ist, können Verbesserungen zu Hause mit einer täglichen Hautpflegeroutine beginnen, die ein gutes Reinigungsmittel, ein Retinol-Serum und eine für Ihren Hauttyp geeignete Feuchtigkeitscreme umfasst.

Illustrationen von Ekaterina Muzyka / Dreamstime

Genetik und Lebensstilentscheidungen spiegeln sich oft in unserer Haut wider. Wenn Sie geraucht oder stundenlang in der Sonne verbracht haben, kann es letztendlich zu Falten und Erschlaffung kommen.

„Man kann die Elastizität nicht kontrollieren“, bemerkt Dr. Phillip Langsdon, ein plastischer Gesichtschirurg an der Langsdon Clinic. „Es ist, als würde man versuchen, die Uhr zurückzudrehen, sie tickt weiter.“ Laut Langsdon können die mit dem Alter einhergehenden schlaffen, sackartigen und voluminösen Gesichtspartien behandelt werden. Die Herausforderung besteht darin, das richtige Verfahren zur Straffung und Straffung von Muskeln und Haut zu finden.

Der nächste Schritt besteht darin, Ihrer Routine eine monatliche Gesichtsbehandlung hinzuzufügen. Die sanfte Massage und Reinigung über 30 Minuten bis zu einer Stunde stimuliert die Haut, indem sie alte Zellen ablöst und die Kollagenproduktion in Gang setzt.

HydraFacials, die in medizinischen Spas und Hautarztpraxen erhältlich sind, können ebenfalls zur Verbesserung des Hauttons beitragen. Diese 45-minütige Behandlung, die mit einem maschinellen Stab über dem Gesicht durchgeführt wird, reinigt und peelt die Haut gründlich mit Glykolsäure, einer Art Alpha-Hydroxysäure, die in Lebensmitteln vorkommt.

„Durch die Extraktion werden überschüssiges Öl und Mitesser entfernt, die dick und klebrig werden“, sagt Sigman. „Die Glykolsäure kann die Haut weicher machen“, was die Entfernung von Mitessern erleichtert und die Aufnahme feuchtigkeitsspendender Seren ermöglicht.

Ein Verfahren namens Microneedling behandelt ebenfalls Falten, allerdings wie der Name schon sagt, mit feinen Nadeln. „Das strafft die Haut und ist für alle Hauttypen geeignet“, bemerkt die Schönheitschirurgin Melissa Toyos von der Toyos Clinic.

Profi-Tipp: Informieren Sie unbedingt Ihre Kosmetikerin, wenn Sie empfindliche Haut haben, da die Verwendung hochkonzentrierter Produkte bei manchen zu schwerwiegenden Hautreaktionen führen kann.

Wussten Sie, dass die Haut um Ihre Augen die dünnste Haut Ihres gesamten Körpers ist? Kein Wunder, dass Krähenfüße oder geschwollene Tränensäcke ausgeprägter erscheinen. Die Augen sagen alles.

Die Haut um die Augen „verliert typischerweise mit der Zeit an Volumen“, bemerkt Langsdon. „Geschwollene Augenlider lassen sich aufgrund des verlorenen Volumens nicht mit Cremes reparieren.“ Allerdings können injizierbare Produkte wie Botox Krähenfüße und Zornesfalten zwischen den Augen mildern. Die Ergebnisse halten im Allgemeinen etwa vier Monate an.

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Dr. Melissa Toyos ist die erste örtliche Augenärztin, die den MiXto® Laser um die Augen herum verwendet. Dieser Laser wird zur Behandlung von Falten und Aknenarben über die Haut gestrahlt und ist auf bestimmte Hauterkrankungen abgestimmt. Für diese Behandlung in der Praxis steht bei Bedarf eine leichte Sedierung zur Verfügung.

„Die Ergebnisse können bis zu fünf Jahre anhalten“, sagt Toyos. Sie empfiehlt diesen Laser auch zur Aufhellung von Schwangerschaftsstreifen oder Gewichtsverlust.

Mit zunehmendem Alter werden die Augenlider faltig und hängen herab, was unabhängig von unserer Verfassung einen müden Ausdruck vermittelt. Tatsächlich gehören Augenlidstraffungen zu den häufigsten Versicherungsansprüchen bei Gesichtsbehandlungen. Injizierbare Füllstoffe können dem unteren Augenlidbereich Volumen verleihen und Augenlidstraffung (ein chirurgischer Eingriff) kann überschüssige Haut entfernen und das Sehvermögen verbessern.

Aber laut Langsdon „heilt eine Augenlidoperation keine Falten.“ In Besprechungen im Vorfeld eines Eingriffs klärt er häufig, was eine Behandlung bewirken soll, da die Bewältigung der Patientenerwartungen von entscheidender Bedeutung ist.

„Manche wünschen sich einen Zauberstab, um Veränderungen herbeizuführen, die aufgrund ihrer Lebensgewohnheiten nicht möglich sind“, sagt er.

Es ist wichtig, ein gezieltes Gespräch mit Ihrem Arzt oder Kosmetiker zu führen, um realistische Erwartungen darüber zu entwickeln, was ein Eingriff erreichen kann und was nicht. Langsdon glaubt, dass einige plastische Chirurgen Beleuchtung nutzen, um ihre Ergebnisse fälschlicherweise zu bewerben. Durch klare Fragen können Verwirrungen beseitigt werden.

Profi-Tipps: Personen ab 65 Jahren können sich einer Augenlidoperation unterziehen, die von Medicare abgedeckt wird, wenn herabhängende Lider das Sehvermögen beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Augenarzt nach Einzelheiten.

Laserbehandlungen sind nicht für alle Hauttypen geeignet, insbesondere nicht für farbige Menschen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich einer Behandlung unterziehen.

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Als meine Mutter älter wurde, begann ihr Ausschnitt zu hängen, und das machte sie unsicher. Die Autorin Nora Ephron schrieb in einem Buch mit dem Titel „I Feel Bad About My Neck“ über den Verlust ihres Dekolletés als eines der charakteristischen Ärgernisse des Alterns. Aber voilà! Mit schlaffen Wangen muss man nicht leben. Mehrere nichtinvasive Verfahren können Ihr Aussehen verbessern.

Injektionspräparate wie Juvederm Voluma, ein Hyaluronsäure-Hautfüller, können die Kieferpartie effektiv formen. „Es kann dem Gesicht viel Volumen verleihen“, sagt Toyos, indem es die Haut von innen nach außen strafft. Patienten erhalten typischerweise einmal im Monat eine Injektion, bis die gewünschte Wirkung eintritt. Die Ergebnisse halten neun Monate bis zwei Jahre an. Sie verwendet außerdem Kybella von Allergan, dem Hersteller von Botox, um unerwünschtes Kinnfett zu schmelzen und die Haut zu straffen.

Hormonersatz ist bei Frauen häufig ein Auslöser für postmenopausale Akne. Obwohl es schwierig sein kann, die Beschwerden zu klären, sagt Sigman, „kann eine regelmäßige Gesichtsbehandlung einmal im Monat helfen.“

Toyos wendet gerne eine Lasertherapie an, bei der eine 45-minütige Behandlung mit einem mechanischen Stab, der direkt über der Hautoberfläche schwebt, auf bestimmte Bereiche des Gesichts wirkt. Wenn es unter den Augen oder über die Wange geführt wird, reinigt und peelt es die Haut gründlich. Eine Lichtbehandlung dauert 15 bis 20 Minuten und die Wärme des Lasers wird schnell abgeleitet. Danach werden Sie eine gewisse Rötung bemerken, bevor die Haut schließlich heller und strahlender wird.

Was die Ergebnisse betrifft? „Ich habe nichts gefunden, was diesen Laser übertrifft“, bemerkt sie.

Für Kunden, die eine tiefergehende Behandlung erhalten (z. B. zur Behandlung von Aknenarben), empfiehlt Toyos eine zweiwöchige soziale Auszeit, damit die Haut vollständig heilen kann. „Es ist, als hätte man einen tiefen Sonnenbrand. Du wirst dich wie du selbst fühlen, aber du wirst nicht wie du selbst aussehen.“

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Einige Hautkliniken befassen sich auch mit Haarausfall. Während wir viel über Haarausfall bei Männern hören, ist Haarausfall auch bei Frauen weit verbreitet.

„Genetik spielt eine große Rolle“, stellt Toyos fest, ebenso wie Stress und bestimmte Erkrankungen. Während der Pandemie kam es bei vielen Menschen zu erheblichem Haarausfall. Alle stressauslösenden Ereignisse, sei es Krankheit, Scheidung oder ein Todesfall in der Familie, können Haarausfall verursachen.

Typischerweise verlieren Menschen etwa 50 Prozent ihrer Haare, bevor es spürbar wird. Toyos empfiehlt, sich zunächst medizinisch untersuchen zu lassen, um zugrunde liegende Ursachen wie Schilddrüsenprobleme, Vitamin-B-Mangel oder Anämie auszuschließen, bevor eine Behandlung in Anspruch genommen wird.

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• Verbessern Sie Ernährung und Bewegung – Wählen Sie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Reduzieren Sie schnelle und stark verarbeitete Lebensmittel (oder eliminieren Sie sie). Trinken Sie täglich viel Wasser, um die Haut aufzuhellen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Machen Sie 20- bis 30-minütige Spaziergänge zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Fügen Sie auch Belastungsübungen hinzu, da die Muskelmasse mit zunehmendem Alter abnimmt.

• Beschränken Sie die Anbetung der Sonne — Während die Sonneneinstrahlung uns den Nutzen von Vitamin D verschafft, kann zu viel Sonne Ihre Haut schädigen. Vermeiden Sie die Exposition während der heißesten Zeit des Tages – zwischen 11 und 14 Uhr –, wenn die schädlichen UVA- und UBA-Strahlen am stärksten sind. Tragen Sie im Freien einen Hut und Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Ein Breitband-Sonnenschutz schützt Ihre Haut vor Falten, Pigmentierung und dunklen Flecken sowie vor Hautkrebs. Sagen Sie auch Ihre Termine im Sonnenstudio ab. Durch diese direkte UV-Strahlung wird die Elastizität der Haut allmählich beeinträchtigt, sodass Ihr Körper mit zunehmendem Alter weniger in der Lage ist, Hautschäden zu reparieren.

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• Holen Sie sich mehr Zs — Unterschätzen Sie niemals die Kraft des Schlafes, denn er ist für unsere allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Im Schlaf regeneriert sich der Körper. Das Center for Disease Control and Prevention empfiehlt für einen durchschnittlichen Erwachsenen mindestens sieben Stunden Ruhe. Doch etwa jeder dritte Erwachsene ruht sich nicht ausreichend aus. Befolgen Sie einen regelmäßigen Schlafplan. Halten Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer leicht kühl. Dämpfen Sie das Umgebungslicht und begrenzen Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen.

• Aufhören zu rauchen — Wenn Sie rauchen, sollten Sie dies zu dem Jahr machen, in dem Sie mit dem Rauchen aufhören. Laut der Mayo Clinic verengt Nikotin die Blutgefäße und verringert so den Sauerstofffluss und die Nährstoffversorgung der Hautzellen. „Hautschäden durch Rauchen können nicht rückgängig gemacht werden“, heißt es auf der Website der Klinik.

• Nebenstress — Lernen Sie neue Wege, mit dem täglichen Stress umzugehen. Versuchen Sie, Yoga zu praktizieren, zu meditieren oder im Freien spazieren zu gehen. Finden Sie ein Stressabbaumittel, das für Sie funktioniert.

von Jane Schneider

5. Januar 2023

8:00 UHR MORGENS